Partout, des cours d’enfance aux salles de conférence de l’entreprise, nous entendons «Soyez vous-même». L’authenticité est la clé de la connexion, de la réussite professionnelle et d’une vie significative, disent-ils. À une époque de thérapeutes de l’IA et de baristas robotiques, notre humanité est notre plus grande monnaie.
Mais voici le hic: c’est un mauvais conseil.
En tant que psychothérapeute agréé, l’auteur de “La science de fermement“et”Ajustez votre esprit«Et le conférencier d’honneur d’une entreprise, j’ai vu à quelle fréquence les gens se débattent avec ce que signifie être authentique.
La pression pour être “réelle” tout le temps peut en fait causer plus de mal que de bien.
Pourquoi l’authenticité est surfaite
“Soyez juste vous-même” peut sembler bien, mais cela ne résiste pas à un contrôle plus approfondi. Au mieux, c’est incomplet. Voici pourquoi:
Vous avez plus d’un «soi»
Vous avez beaucoup de soi-même, comme quiconque a déjà eu un conflit interne. Certains d’entre vous voudront peut-être aller au gymnase, mais une autre partie sera simplement assise sur les émissions de frénésie de canapé.
Vivre dans une contradiction constante ne fait pas de vous un hypocrite, cela vous rend humain. Pensez à la dernière fois Vous vous êtes senti déchiré par une décision. Peut-être que certains d’entre vous parleraient lors d’une réunion tandis qu’une autre partie craignait le jugement. Ces débats intérieurs montrent que votre esprit est un écosystème complexe de pensées, de sentiments et de désirs, Pas un seul appareil fixe.
Votre «soi» à un moment donné dépend de tant de facteurs
Nos systèmes nerveux affectent la façon dont nous nous comportons bien plus que nous ne le pensons. Vous n’êtes pas la même personne lorsque vous êtes bien reposé que lorsque vous courez vide. Lorsque vous êtes stressé ou anxieux, vous pourrez peut-être cliquer sur un ami, même si ce n’est pas votre approche habituelle. Le moment de la netteté n’est peut-être pas la façon dont vous vous engagerez – ou vous engageriez dans un autre état d’esprit – mais pour le moment, il vous authentifie toujours.
“ Je suis moi-même ” peut être une excuse pour un mauvais comportement
Bien qu’il soit vrai que tout Émotions sont valides, tout conduire N’est-ce pas. L’authenticité n’est pas un hallpas pour agir sans considérer l’effet. Par exemple, quelqu’un peut utiliser «l’authenticité» pour justifier des critiques sévères ou une grossièreté. Ce type de comportement nuit à la confiance et crée un conflit inutile.
Régler vos sentiments et trouver le bon équilibre entre émerger honnêtement et être conscient de la façon dont vos actions affectent les autres sont cruciales pour des relations saines, à la fois au travail et dans la vie.
Que faire à la place
Une stratégie plus efficace consiste à «vous diriger». Cela signifie reconnaître tous les différents personnages de votre esprit, y compris les parties en colère, les parties amicales, les parties coopératives et les parties égoïstes.
Se diriger également délibérément signifie que les parties émergent dans chaque situation et comment. Lorsque vous vous dirigez vous-même, vous serez moins réactif et mieux à même de répondre aux facteurs de stress au lieu de répondre aux déclencheurs.
Voici quatre façons de pratiquer l’auto-gestion:
- Concentrez-vous sur la diversité plutôt que sur la singularité. L’idée d’un seul “authentique soi” simplifie la psyché humaine complexe. Adhérer rigide à une version de vous-même peut ressembler à une protection, mais devient souvent une armure qui limite la croissance. Être conscient de votre diversité intérieure signifie que vous comprenez comment basculer entre votre paquet noir de vous-même en fonction des circonstances.
- Optez pour l’adaptation au lieu de l’authenticité. Au lieu de rechercher vous-même une “vraie” ferme, concentrez-vous sur l’établissement de relations entre vos parties intérieures. Cela peut ressembler à parler aux différentes parties de vous-même, comme si vous étiez tous assis autour d’une table de conférence. Lorsque vous les reconnaissez tous, il est plus probable que vous puissiez émerger d’une manière cohérente avec vos valeurs.
- Choisissez l’auto-conscience plutôt que l’expression de soi. Vous n’avez pas besoin d’être “réel” tout le temps. Ce qui signifie plus que anéantir tout ce que vous ressentez ou pensez en temps réel, c’est être conscient de ce que toutes les parties de vous ont du mal à exprimer et à choisir intentionnellement comment vous agissez.
- Choisissez la responsabilité, pas la brutalité. Montrer des sentiments bruts ou «parler de votre vérité» n’est pas toujours sage. L’authenticité sans montage peut entraîner des conflits inutiles. Prendre des responsabilités signifie choisir quand et comment partager votre vrai moi de manière qui renforce la confiance au lieu de la casser.
Bien que “soyez vous-même” ait peut-être également commencé – des conseils qui signifient des soignants sincères, l’humeur est désespérément utilisée pour une mise à niveau vers les situations désordonnées du monde réel que nous naviguons tous les jours.
Britt FrankLSCSW, SEP, est un psychothérapeute agréé, conférencier d’honneur et auteur de “La science de Stuck: Breaking Through Inertia pour trouver votre chemin à suivre“et”Ajustez votre esprit: apprivoisez votre critique intérieur et faites la paix avec votre ombre en utilisant la force en pièces. «Elle a obtenu son BA de l’Université Duke et son programme de maîtrise de l’Université du Kansas, où elle est devenue plus tard une professeure auxiliaire primée. Son travail a été mentionné dans le New York Times, NPR, Forbes, Fast Company et Esquire.
Vous voulez vous démarquer, développer votre réseau et obtenir plus de possibilités d’emploi? Inscrivez-vous à Smarter of CNBC Faire son nouveau cours en ligne, Comment construire une marque personnelle de premier plan: en ligne, en personne et au travail. Apprenez de trois instructeurs experts comment montrer vos capacités, construire la réputation d’une star et créer une présence numérique que l’IA ne peut pas répéter.
Plus, Inscrivez-vous CNBC Faire sa newsletter Pour obtenir des conseils et des astuces pour réussir au travail, avec de l’argent et dans la vie et Demande de participer à notre communauté exclusive sur LinkedIn pour se connecter aux experts et aux pairs.
